Как женщина может улучшить отношения в браке?

Нужно верить, что любой брак можно спасти.
А если кто то из супругов хочет улучшить отношения, своими силами это будет трудно сделать, но здесь, главное, начать!
Рассмотрим ситуации, в которые могут попасть супруги и как тогда быть…

Нужно верить, что любой брак можно спасти. Если даже один из супругов захочет улучшить брак, отношения, своими усилиями и одному это будет сложно сделать, но главное- начать.

Начните изменять процесс, что то будет получаться,а что то и нет…  

Давайте рассмотрим ситуации, в которые могут попасть пары , и как быть тогда.

1. Тоннельный обзор. Ваши возможности будут очень ограничены. Вы многое будите не замечать, например, возвращаясь с прогулки, вы скажете : «мы постоянно ссорились». А разве это так? Ведь можно и так сказать: «Да, мы ссорились,но были и хорошие минуты!» Смотрите как можно шире, дайте мужу возможность почувствовать значимость ваших отношений.   

2. Концентрация на негативном. Вы всегда замечаете только отрицательное. Если случаются положительные моменты, вы их просто игнорируете или не замечаете. Когда супруг восхищается вами, вы это это не помните, но зато хорошо помните, когда он вас критикует. Вы наделяете эти моменты некой властью и используете их потом. Вы должны научиться выделять позитивное, благодарите своего супруга, когда он проявляет что то положительное.

3. Персонализация. Вы начинаете судить вашего супруга, даже если на это вовсе нет причин, делая вид, что он старается причинить вам боль. Вы когда-нибудь говорили: « Мне очень больно, но я уверена, ты не хотел этого. Не мог ли ты поступить иначе?» Стоит  попробовать..

4. Сверхобобщение. Вы судите по одному или двум случаям и делаете вывод, что поведение супруга в данном случае является норма. Характерны такие фразы: «Всегда меня критикует!». Можно выбрать другой метод : « Он не всегда критикует! Он меня воспитывает и критикует, тогда, когда это необходимо, часто бывает прав, можно многому научиться у него»

5. Черно-белое мышление. Вы не видите никакой золотой середины в ваших отношениях, либо один позитив или негатив.

6. Преувеличение. Вы смотрите на все сквозь увеличительное стекло. Вы считаете, что ваши проблемы невозможно решить! Почему просто нельзя поверить в то, что ваш супруг когда то вас услышит и ответит.

7. Ожидание худшего. Вы всегда рассчитываете на то, что ваш супруг ответит вам негативно. Вы сразу нацелены получить отрицательный ответ. Пессимизм всегда приводит к разочарованиям. Вы должны ждать от супруга лучшего!

8. Ярлыки. Мы живем с ними и от них никуда не деться. Негативные ярлыки, они как стереотипы. Такие ярлыки как : «ненадежный», «транжира», «мямля» итд создают впечатление, что человек такой и уже не изменится.  Попробуйте дать ему шанс стать другим!!!

9. Ощущения не есть факты. Мы поддаемся постоянно на наши чувства, порой принимаем свои чувства за факты, например « я чувствую себя отверженной» . Мой муж специально старается заставить, чтобы я так чувствовала. Чувства, конечно, очень важны, но нужно уметь их контролировать.

10. Читать чужие мысли. Мы практически всегда уверены в том, как поведет себя супруг, что от него ждать. Но мы ведь не способны читать мысли! Нельзя основываться лишь на одних своих догадках. Слушайте внимательно своего избранника, и услышите что то новое.

11. Моралистическое мышление. Это насильственный контроль над вашим супругом, например: «ты должен»,» «тебе пора» . Все это может только оттолкнуть его от вас, все ваши замечания не привлекут его к вам. 

12. Негативизм. Ваш супруг видит в семейной жизнь лишь отрицательные стороны. Даже если целый день все было просто хорошо, любой нюанс может тут же сослать все на негатив. 

Надеемся, мы смогли донести до вас основную идею. Ведь негатив нужно воспринимать как вызов отношениям, старайтесь акцентировать свое внимание только на положительном. Счастье в ваших руках!