Как быстро похудеть перед свадьбой

Каждую девушку в жизни ждёт несколько знаменательных событий — свадьба, рождение малышей. Любая представительница прекрасного пола мечтает о королевской свадьбе с самого детства. В этот день хочется почувствовать себя принцессой — причёска, платье, украшения, макияж — всё должно быть на соответствующем уровне. В этот день так важно видеть рядом с собой искренне радующихся за твоё счастье друзей и родственников.

К свадебному торжеству необходимо готовиться заранее.

Не всегда реальность соответствует нашим планам. Тогда девушки задают себе вопрос: как выглядеть на все 100, иметь прекрасное самочувствие и затмить всех своей красотой? Предсвадебные хлопоты, зачастую, не оставляют времени на достойный уход за собой. Практически все невесты откладывают похудение на последний момент и садятся на ограничивающую диету, в результате чего происходит потеря сил и даже может случиться нервный срыв! Какое уж тут предпраздничное настроение, когда все силы брошены на борьбу с ненавистными лишними килограммами!

Чтобы с вами такого не произошло, начните уход за собой заранее. Оптимальным решением будет начать худеть за полгода или несколько месяцев до предстоящего торжества. Попробуйте составить подробный календарь невесты, распланировав в нем график предсвадебных хлопот и ухода за собой. Так вы сможете без особых хлопот и лишней нервотрёпки осуществить задуманное и все успеть. Включите в календарь невесты занятия в фитнес-центре и изменения в своём рационе. Так же в календаре должны быть отражены даты посещения салонов красоты.

• Примерно за четыре месяца до свадебного торжества пересмотрите свой рацион питания и включите в свой график время на занятия спортом, посещение бассейна или просто начните бегать по утрам и вечерам.
• За пару месяцев до свадьбы ешьте больше рыбы, молочных продуктов, орехов — так вы укрепите свои волосы и ногти. Перестаньте есть жирное, копчёное, солёное, сладкое.
• Употребляйте больше хлеба из цельных злаков. Исключите алкогольные напитки, ведь они способствуют набору лишнего веса. Употребляйте обычную воду в количестве 1-2 литра ежедневно.

Быстрые предсвадебные диеты.

Если всё же предсвадебная суета захватила вас головой, и вы не успели подготовиться к торжеству, то воспользуйтесь несколькими специальными диетами, которые помогут вам привести себя в форму за короткие сроки. Конечно, много килограммов вы не сможете сбросить, но скорректируете недостатки фигуры и сохраните хорошее настроение и самочувствие.

Необходимо придерживаться строгого и сбалансированного рациона питания. В ваш организм должно поступать 1100-1300 ккл, ежедневно. Если указанное количество калорий будет уменьшено, то после того, как вы прекратите придерживаться диеты, ушедшие килограммы придут к вам снова. Принимайте пищу несколько раз в день, разбив приёмы на два главных и два перекуса.

Худеем за неделю.

Разбейте свой дневной рацион на порции, массой 250 грамм. Диета длится 7-14 дней и придерживаясь её, нельзя употреблять в пищу мучные изделия.
Если вы придерживаетесь двухнедельной диеты, то делайте каждый седьмой день разгрузочным — употребляйте только травяные чаи.

Самые вкусные предсвадебные диеты:

Завтрак:

• Овсяная каша, сваренная на воде, бурый рис, мюсли;
• Грейпфрут, яблоко;
• Освежающий травяной чай;

Перекус:

• Салат из овощей, орехи;
• Сок;

Обед:

• Куриный/рыбный бульон, суп из овощей;
• Салат из зелени;
• Отварные/запечённые овощи;
• Вареная куриная грудка или рыба;
• Травяной чай;

Полдник:

• Обезжиренный творог или йогурт;

Ужин:

• Салат из овощей, фрукты;
• Быстрая трёхдневная диета.
• Обезжиренный творог/ яйцо;
• Кусочек хлеба из злаков;
• Травяной/зелёный чай;

Перекус:

• Фрукты;

Обед:

• Вареная рыба, рис, салат из зелени;

Полдник:

• Фрукты;

Ужин:

• Лёгкий овощной бульон;

Летняя пора — это чудесное время для перехода на монодиету — арбузную, дынную, огуречную, кабачковую.

После того, как ненавистные килограммы ушли, приложите все возможные усилия для сохранения результата. По статистике, в первый год замужества женщина может набрать до десяти лишних килограммов. Счастливого торжества!